Comment utiliser les affirmations positives pour oser parler ?
Même si vous êtes mort de peur !
Depuis que vous êtes enfant, votre subconscient a peut-être entendu dire que vous n'êtes pas capable de parler. Que c'est trop compliqué, que vous ne réussirez jamais...
Les affirmations positives ont pour mission de donner l'information inverse à votre subconscient. Elles vont l'amener à considérer que finalement c'est aussi possible pour vous.
Qu'est-ce que l'affirmation positive ?
L'affirmation positive est une technique qui nous permet de modifier nos pensées et nos comportements en répétant chaque jour des affirmations positives.
Cela peut sembler idiot, mais cela fonctionne vraiment ! La raison pour laquelle les affirmations fonctionnent si bien est qu'elles sont répétées assez souvent jusqu'à ce qu'elles deviennent une habitude inconsciente. Lorsque vous répétez la même chose encore et encore, elle finit par faire partie de votre subconscient, ce qui signifie que vous commencerez à croire en ce que vous dites.
Comment utiliser les affirmations pour mieux parler ?
Il n'est pas nécessaire de parler clairement ou de bien prononcer, ce qui compte c'est que vous disiez à haute voix et avec conviction ce que vous voulez obtenir.
Les affirmations doivent être répétées jusqu'à ce que vous les ressentiez intérieurement. Si vous avez du mal à les dire parce que vous avez peur de parler, commencez par écrire sur une feuille de papier ce que vous voulez et répétez-le plusieurs fois par jour jusqu'à ce que cela fonctionne.
Si vous ressentez de l'anxiété lorsque vous parlez en public ou devant des personnes que vous connaissez, répétez ces affirmations :
Je suis valide et en bonne santé ;
Ma voix est claire et naturelle ;
Je suis capable de m'exprimer facilement ;
Je m'exprime bien…
Affirmations positives et méditation ?
Il existe de nombreuses méditations sur youtube avec des affirmations positives conçues pour vous. Il est intéressant de répéter ces affirmations pendant 21 jours. 21 jours c’est le temps nécessaire au subconscient pour changer ses modes de pensées.
La première semaine sera difficile, car vous vous sentirez comme un imposteur et vous vous regarderez comme si vous étiez fou... Mais ne vous inquiétez pas ! Cela signifie que votre subconscient commence à changer son schéma de pensée ! Après 21 jours, votre esprit sera libéré de ce schéma de pensée négatif et votre communication s'améliorera !
Ces affirmations ont été conçues pour vous. Vous ne devez pas réfléchir pour trouver les affirmations adaptées à votre problématique.
En français aussi !
La plupart de ces méditations sont en anglais. C'est pourquoi j'ai créé une méditation en français.
Dans cette méditation, vous trouverez des affirmations relatives :
au plaisir de prendre la parole
à la gestion du stress
à la voix
au charisme
à la préparation
à la légitimité
à l’estime de soi
Excellente méditation !
Sabine Vandebroek
Pour être plus à l’aise à l’oral : téléchargez mon e-book
Pour prendre la parole pour vendre : vous pouvez lire mon livre “organisez et donnez une conférence qui fait vendre
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